Okunma Sayısı: 9788
CANLI YORUMLAR

AĞRISIZ REGL GÜNLERİ

Bunun da çaresi var

Kadın olmak zor zanaat diye boşuna söylememişler. Doğum sancısı çektiğimiz yetmiyormuş gibi her ay ağrılı regl dönemleri de çekiyoruz. Peki regl dönemini daha az sancılı nasıl geçiririz?

Kadınların yarısı regl dönemlerini ağrılı, sancılı geçirir. Aslında bu durum, rahim içindeki döllenmiş yumurtanın her ay kanamasının kontrol altına alınması için, ortaya çıkan rahim kasılmalarının ağrı olarak hissedilmesidir.

Regl ağrıları, genelde karnın altında ve kasıklarda hissedilir. Bazı kişilerde ağrılar bir gün önceden, bazılarında ise 3-4 gün önceden başlar. Bu ağrılar beraberinde şiddetli bel ve baş ağrılarını da getirir. Regl ağrısı bir yana, bir de bonus ağrılar var! 

Regl olmadan önce iştahımız açılır, hep kilo aldıran yiyecekleri canımız çeker. Özellikle şekerli tatlılar, çikolata, hamur işi. Sonra sivilceler çıkmaya başlar. Bazı kadınlarda kusma, bulantı, baş dönmesi gibi şikayetler de görülür. Sadece ağrıyı çekmekle kalmıyor, kilo alıp sivilce de çıkarıyoruz. Gerçekten çok can sıkıcı...

Elbette hiçbir şey çözümsüz değil. Kilo almayı boğazımıza sahip çıkarak durdurabiliriz ne de olsa. Esas konumuz olan ağrı mevzusunu da şu şekilde halledebiliriz: 

Regl dönemlerinden önce;

  • Çay, kahve, kola gibi içeceklerden uzak durun.
  • Sigarayı azaltın. Hatta mümkünse bırakın.
  • Alkol kullanmayın. Hem cildinize de zararlı, erken kırışıklık sebebi…
  • Lifli gıdalar tüketebilirsiniz, sindirimi de kolaydır.
  • Stresten uzak durmaya çalışın.
  • Sinirlenmeyin, regl dönemlerindeki asabiyet daha farklı olur bilirsiniz.
  • Sıcak duşlar yapın, karnınıza sıcak su torbası koyabilirsiniz.
  • Ufak daireler çizerek karnınıza masaj yapın.
  • Ayaklarınızı sıcak tutun. Küçükken söylenen “taşa oturma üşütürsün” mantığı gibidir.
  • Bazı regl dönemleri daha sancılı geçebilir ve ilaç tedavisi gerekebilir. Bu gibi durumlarda doktorunuza başvurun.

Not *** Çok bilimsel olmasa da kişisel görüşüm, şarkı söyleyin. Hem müzik ruhun gıdasıdır derler.

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
MENOPOZ DÖNEMİ DEPRESYONU
PROF. DR. DOKSAT ANLATIYOR.
Kadınlarda Kısırlık
KISIRLIK, EVLİ ÇİFTLERİN % 15?İN...
Menopoz
SON ADET KANAMASI...
KADIN KALBİ NEDEN YORULUR?
SEBEBİ DUYGUSAL YAPI MI?
VAJİNİT VE TÜRLERİ
CİNSELLİĞE ARA GEREKEBİLİR
ADET PERİYODU UZUYORSA
YUMURTA REZERVİ AZALIYOR MU
KEMİK ERİMESİ
ASIL SIKINTI NEREDE?

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
KADINLARDA KISIRLIK
ALKOL VE MEME KANSERİ
VARİSLER İHMAL ETMEYİN
DAR KIYAFET VE YÜKSEK ÖKÇE
SİZİ BEĞENDİĞİNİ GÖSTEREN
ÜNLÜLERİN MAKYAJSIZ HALLERİ
GÜZELLİK ÖLÇÜLERDE DEĞİL
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :