Okunma Sayısı: 9274
CANLI YORUMLAR

BAYRAM MENÜSÜ

Sağlığınız için dikkat!

Oruçtan çıkan bünyeyi, normal düzene alıştırmanın ortalama bir hafta sürdüğünü söyleyen uzmanlar, oruçtan çıkanların bu sürede beslenmesine dikkat etmesi gerektiğini söylüyor. Oruçtan çıkıp, bayramda tıka basa ve sağlığı tehlikeye atacak yiyecekleri tüketmek ise sağlığı ciddi oranda tehlikeye sokuyor. 

Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan, bayramda uygulayabileceğiniz bir menü hazırladı. 

 

Bayramın 1. Günü

Kahvaltıdan önce

  • 1 su bardağı ılık su

  • 1 su bardağı daha soğuk su

Kahvaltı

  • Siyah çay

( taze limon suyu ilaveli olursa daha iyi)

  • 1 dilim peynir

  • 4-5 halka sucuk

  • 1 adet yumurta

  • 2 dilim tam buğday ekmeği

  • Bol miktarda domates, salatalık, yeşil biber

 Öğlen yemeği

  • 1 porsiyon et

  • 1- 2 dilim ekmek

  • 1 su bardağı yoğurt

  • Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )

İkindi

  • 1 avuç ceviz- fındık- badem karışımı ( taze olursa daha iyi)

Akşam

  • 1 porsiyon et yemeği

  • 1- 2 dilim ekmek

  • Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Gece

  • 1 kâse taze mevsim meyvesi

Bayramın 2. Günü

Kahvaltıdan önce

  • 1 su bardağı ılık su

  • 1 su bardağı daha soğuk su

Kahvaltı

  • Siyah çay

(taze limon suyu ilaveli olursa daha iyi )

  • 3- 4 dilim peynir çeşitleri

  • 2- 3 dilim ekmek

  • Bol çiğ sebze

Öğlen

  • 1 tabak etli sebze yemeği

  • 1 tabak bulgur pilavı

  • 1 su bardağı yoğurt

İkindi

  • 1 su bardağı süt ( kahve ile de tüketebirsiniz)

Akşam

  • 1 adet orta boy balık

  • 1 dilim ekmek

  • Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Gece

  • 1 kase taze mevsim meyvesi

Bayramın 2. Günü

Kahvaltıdan önce

  • 1 su bardağı ılık su

  • 1 su bardağı daha soğuk su

Kahvaltı

  • Siyah çay

(taze limon suyu ilaveli olursa daha iyi )

  • 1 adet yumurta

  • 2-3 dilim peynir

  • 2- 3 dilim ekmek

  • Bol çiğ sebze

Öğlen

  • 1 porsiyon et yemeği

  • 1 tabak makarna

  • Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

İkindi

  • 1 porsiyon tatlı

  • 3- 4 adet tam ceviz

Akşam

  • 1 orta boy biftek

  • Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Gece

  • 1 kâse taze mevsim meyvesi

 

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
DOĞAL YOLLARDAN HAMİLE
KALMAK İÇİN 10 ADIM
DİŞ TELİ KABUSUNUZ OLMASIN
SAĞLIKLI-GÜZEL DİŞLER İÇİN
EMZİRİYORUM, HAMİLE KALMAM
GEBELİKTE DOĞUM KONTROLÜ
ORGAN NAKLİNİ DURDURDU
ERKEN DOĞAN BEBEKLER
HASTALIK RİSKİ YÜKSEK
GREYFURT ZAYIFLATIR MI?
İŞTE GERÇEK...
BAĞIRSAK HASTALIĞI CROHN
SOSYAL HAYATI ZORLAŞTIRIYOR
ERKEKLİĞİN SONU MU GELDİ?
Y KROMOZUMU ÖLÜYOR
VARİSLER İHMAL ETMEYİN
KALBİNİZDEN OLMAYIN!!!

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
DOGRU BİLİNEN YANLIŞLAR
AĞIZ KOKUSU KABUSU
"NASIL KİLO ALACAĞIM?"
GIDALARDAKİ GİZLİ TEHLİKE
İLGİLİ VİDEOLAR
BEBEĞİNİZ SİZE VE ETRAFINA DAİR NELERİ HİSSEDER?
BEBEĞİNİZİN GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUN
12 - 24 AY ARASI BEBEKLERİN GELİŞİMİ NASIL OLMALI?
0 - 6 AYLIK BEBEKLER İÇİN OYUNLAR
DOĞRU SAÇ DOĞRU MAKYAJLA
İLGİNÇ DÜĞÜNLER
VÜCUT SÜSLEMESİNDE AŞIRILIK
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :