Okunma Sayısı: 3947
CANLI YORUMLAR

BÖLGESEL ZAYIFLAMA

Püf Noktaları

  

Bölgesel farklılıklar, bir kadın için en can sıkıcı konulardan birisi olsa gerek. Belden yukarısının çok zayıf olup, kalça ve basenlerin, bacakların, orantısız olması veya tam tersi durumlar, ciddi bir estetik bozukluktur. Bu yazımızda, sizlere bölgesel zayıflama açısından yapılabilecekler hakkında bilgi vermek istiyoruz. Ama, öncelikle bölgesel fazlalıkların ne olduğundan bahsedelim.

 

Bölgesel fazlalıklar, yaşına ve boyuna göre normal görünüm ve kiloda olan bir kişinin vücudunun sadece belirli yerlerinde oluşan ve depolanan yağ birikimleridir. Bu daha çok vücudumuzdaki yağ dağılımı ile ilgili bir durumdur. Dikkat ederseniz, giyinikken çok ince gibi görünen bir bayanın bikini ile belden aşağısının üstüne oranla daha geniş yada kalın olduğuna çok sık rastlarız.

 

Bunun tam tersi de mümkündür, yani bacakları çok ince olduğu halde mide, bel, karın bölümünde yağlanma olanlar da vardır. Bu farklılıkların olması çok doğaldır. Çünkü her birimiz farklı gen özellikleri taşıyan, farklı metabolizmalara sahip varlıklarız. Bu durumda yapılması gereken kişinin yaşını, yeme içme alışkanlıklarını, vücut yapısını ve vücudundaki yağ dağılımını göz önünde bulundurarak vücudunda görsel açıdan orantısızlık yapan fazlalıkları sağlıklı bir şekilde cerrahi müdahalede bulunmadan gidermektir.

 

1. Dengeli ve düzenli beslenmelisiniz.
2. Tek tip gıda tüketiminden vazgeçmeliyiz.
3. Asla aç kalmayın.
4. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin.
5. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.
6. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.
7. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.
8. Bol su için.
9. Tuz Tüketimini azaltın.
10. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.
11. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.
12. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.
13. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için.
14. Yemek yerken su içmeyin.
15. Çok hızlı yemeyin.
16. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.
17. Porsiyonlarınızı azaltın.
18. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
19. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.
20. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.
21. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.
22. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.
23. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.
24. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın.
25. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
26. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.
27. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.
28. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemlere uygulayın.
29. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının. (Çikolata, gofret, bisküvi vb.)
30. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.
31. Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.
32. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
33. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.
34. Yediklerinizi mutlaka not edin.
35. Haftada bir gün tartılın.
36. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın.

 

 

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
KULAK ESTETİĞİ
KEPÇE KULAK SENDROMU
KOL VE BACAKLARDA SARKMA
OP. DR.CİHAN UÇAR ANLATIYOR
PRP TEDAVİSİ NEDİR?
DAHA CANLI BİR CİLT İÇİN
İDEAL BACAKLAR İÇİN
AMELİYATA GEREK YOK!
ESTETİK BURUN AMELİYATI
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
ERKEKLERDE MEME BÜYÜMESİ
OP. DR.CİHAN UÇAR ANLATIYOR
KOL GERME ESTETİĞİ
SARKIKLIK KALMASIN!
BURUN ESTETİĞİ
ALTIN ORAN
ETKİLEYİCİ BİR GÜLÜŞ
SİZİN DE OLABİLİR

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
GÜZELLİKTE SON TREND
YENİ TREND : AYNA ORUCU
KİLO VERMENİN PÜF NOK...
TERLEME KABUS OLMASIN
İLGİLİ VİDEOLAR
GENİTAL ESTETİK
DOĞUM SONRASI MEME ESTETİĞİ
BURUN ESTETİĞİ
GÖZ ÇEVRESİ ESTETİĞİ
YENİ SEZONDA TIRNAKLAR
GÜZELLİK ÖLÇÜLERDE DEĞİL
YAŞLANMAK GÜZELDİR
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :