Okunma Sayısı: 8683
CANLI YORUMLAR

ÇOCUKLAR İÇİN MAKARNA

İyi karbonhidrat deposu

Kompleks yani iyi karbonhidrat deposu olan makarna, çocukların gün içerisindeki beslenme planlarında en az bir porsiyon olarak yer almalıdır. Çocuklarda 0-6 yaş dönemindeki sağlıklı beslenme, zeka düzeyini ciddi düzeyde etkiler. Beyin, gelişiminin yüzde 90’ı 3 yaşına kadar tamamlanır. Bu dönemdeki protein yetersizliği zeka gelişimini olumsuz yönde etkiler. Yeterli beslenmeyen çocukların yüzde 80’inde zeka geriliği görülür.

Gelişim çağındaki çocuğun hücre yapıtaşında her gıdadan gelen besinlerin çok dengeli kullanılması gerekir. Yeni doğan bebekte anne sütü ne kadar önemli ise, sonrasında da çocukların günlük beslenmesinde yeterli oranda süt ve yoğurt bulunmalıdır.

Öğle yemeklerinde çocukların menüsünde mutlaka et olmalıdır (en az 100 gr). Etle beraber kalsiyumu karşılayabilmek için 1 kase yoğurt, ayran ya da cacık verilmelidir. Bu menüyü tamamlayacak olan ekmek, pilav ya da makarna grubudur. Makarnanın protein değeri pirinçten daha fazladır. Aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, demir bakımından da pirince oranla daha zengindir. 

Kompleks yani iyi karbonhidrat deposu olan makarna, çocukların gün içerisinde beslenme planlarında en az bir porsiyon olarak yer almalıdır. İyi karbonhidrat grubuna giren makarna, çocukların hızlı şeker tüketimini de frenlemiş olur. Gün içerisinde tüketilen makarna, çikolata ve şekere olan gereksinimi azaltır.

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
AYAKTA DA OLSA KAHVALTI
ÇOCUK İÇİN ŞARTTIR ŞART!
BUZLU KARPUZ SUYU
TAM MEVSİMİNE UYGUN TARİF
BEŞAMEL SOSLU BİFTEK
İNCİR DOLMASI
ÇİLEKLİ KEFİR KOKTEYLİ
TARÇIN VE ZENCEFİL EKLEYİN.
TAZE ASMA YAPRAĞI MUTFAKTA!
SALAMURA OLARAK SAKLAYIN
KIYMALI KABAK DOLMASI
YAZ SALATASI İLE BİRLİKTE
ENERJİ AÇIĞINI KAPATIN
ÇOCUKLARIMIZ NE YESİN?
FIRIN POŞETİNDE BİFTEK
VE PUDİNGLİ MUFFİN

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
AYAKTA DA OLSA KAHVALTI
NE KADAR YAĞ FAZLA SA...
ENERJİ AÇIĞINI KAPATIN
SEBZEYİ VETO EDİYORSA
İLGİLİ VİDEOLAR
EGE YEMEKLERİ - BALIK HAŞLAMA
BALIKLI İSLİM KEBABI
BALIK KEBABI
CAFE D'ALFREDO'DAN LEZZETLER
MİNİKLERİN BOYUT ZİYARETİ
ÜNLÜLER VE KÖPEKLERİ
SİZİ BEĞENDİĞİNİ GÖSTEREN
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :