Okunma Sayısı: 8525
CANLI YORUMLAR

ÇOCUKLAR İÇİN MAKARNA

İyi karbonhidrat deposu

Kompleks yani iyi karbonhidrat deposu olan makarna, çocukların gün içerisindeki beslenme planlarında en az bir porsiyon olarak yer almalıdır. Çocuklarda 0-6 yaş dönemindeki sağlıklı beslenme, zeka düzeyini ciddi düzeyde etkiler. Beyin, gelişiminin yüzde 90’ı 3 yaşına kadar tamamlanır. Bu dönemdeki protein yetersizliği zeka gelişimini olumsuz yönde etkiler. Yeterli beslenmeyen çocukların yüzde 80’inde zeka geriliği görülür.

Gelişim çağındaki çocuğun hücre yapıtaşında her gıdadan gelen besinlerin çok dengeli kullanılması gerekir. Yeni doğan bebekte anne sütü ne kadar önemli ise, sonrasında da çocukların günlük beslenmesinde yeterli oranda süt ve yoğurt bulunmalıdır.

Öğle yemeklerinde çocukların menüsünde mutlaka et olmalıdır (en az 100 gr). Etle beraber kalsiyumu karşılayabilmek için 1 kase yoğurt, ayran ya da cacık verilmelidir. Bu menüyü tamamlayacak olan ekmek, pilav ya da makarna grubudur. Makarnanın protein değeri pirinçten daha fazladır. Aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, demir bakımından da pirince oranla daha zengindir. 

Kompleks yani iyi karbonhidrat deposu olan makarna, çocukların gün içerisinde beslenme planlarında en az bir porsiyon olarak yer almalıdır. İyi karbonhidrat grubuna giren makarna, çocukların hızlı şeker tüketimini de frenlemiş olur. Gün içerisinde tüketilen makarna, çikolata ve şekere olan gereksinimi azaltır.

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
PAZAR GÜNÜ MANGAL KEYFİ!
BARBEKÜDE SANDVİÇ BİFTEK
BALLI TAVUK
VE NEFİS TARHANA ÇORBASI
YOĞURTLU KEBAP
VE KUPTA DONDURMALI KADAYIF
NE KADAR YAĞ FAZLA SAYILIR?
ÇOCUĞUNUZ İÇİN BİLİN...
BEŞAMEL SOSLU BİFTEK
İNCİR DOLMASI
ALİ NAZİK
ARDINDAN ŞAMBALİ TATLISI
ÇİLEKLİ ÇİKOLATALI PANKEK
TATLI BİR MUTLULUK...
GELENEKSEL YUVALAMA ÇORBASI
ET YEMEĞİ İLE TAMAMLANACAK

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
AYAKTA DA OLSA KAHVALTI
KOLAY AİLE MÖNÜLERİ
NE KADAR TUZ FAZLA?
VEJETARYEN EĞİLİMİ Mİ VAR?
İLGİLİ VİDEOLAR
EGE YEMEKLERİ - BALIK HAŞLAMA
BALIKLI İSLİM KEBABI
BALIK KEBABI
CAFE D'ALFREDO'DAN LEZZETLER
2013 BAROK DESENLERİN YILI
ÜNLÜLERİN MAKYAJSIZ HALLERİ
FOTOĞRAFA DİKKATLİ BAKIN
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :