Okunma Sayısı: 9227
CANLI YORUMLAR

ÇOCUKLAR İÇİN MAKARNA

İyi karbonhidrat deposu

Kompleks yani iyi karbonhidrat deposu olan makarna, çocukların gün içerisindeki beslenme planlarında en az bir porsiyon olarak yer almalıdır. Çocuklarda 0-6 yaş dönemindeki sağlıklı beslenme, zeka düzeyini ciddi düzeyde etkiler. Beyin, gelişiminin yüzde 90’ı 3 yaşına kadar tamamlanır. Bu dönemdeki protein yetersizliği zeka gelişimini olumsuz yönde etkiler. Yeterli beslenmeyen çocukların yüzde 80’inde zeka geriliği görülür.

Gelişim çağındaki çocuğun hücre yapıtaşında her gıdadan gelen besinlerin çok dengeli kullanılması gerekir. Yeni doğan bebekte anne sütü ne kadar önemli ise, sonrasında da çocukların günlük beslenmesinde yeterli oranda süt ve yoğurt bulunmalıdır.

Öğle yemeklerinde çocukların menüsünde mutlaka et olmalıdır (en az 100 gr). Etle beraber kalsiyumu karşılayabilmek için 1 kase yoğurt, ayran ya da cacık verilmelidir. Bu menüyü tamamlayacak olan ekmek, pilav ya da makarna grubudur. Makarnanın protein değeri pirinçten daha fazladır. Aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, demir bakımından da pirince oranla daha zengindir. 

Kompleks yani iyi karbonhidrat deposu olan makarna, çocukların gün içerisinde beslenme planlarında en az bir porsiyon olarak yer almalıdır. İyi karbonhidrat grubuna giren makarna, çocukların hızlı şeker tüketimini de frenlemiş olur. Gün içerisinde tüketilen makarna, çikolata ve şekere olan gereksinimi azaltır.

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
TERBİYELİ SEBZELİ KUZU ETİ
ÇORBASI, PİLAVI VE TATLISI
TATLI KRİZİYLE BAŞA ÇIKIN
BESLENME TÜYOLARI
LİMONATA KOKTEYL
SOĞUK SERVİS YAPIN...
HAREM GÜVECİ
LEZZETLİ BİR İFTAR MENÜSÜ
ENERJİ KOKTEYLİ
SICAKTA EN İDEAL TERCİH
TAVUKLU KREP
YANINDA ŞEKERPARE
LİMONLU ÇİLEK SUYU
SERİNLETEN TARİF
AYAKTA DA OLSA KAHVALTI
ÇOCUK İÇİN ŞARTTIR ŞART!
ABUR CUBURUN SAĞLIKLISI VAR
YAZIN CAN DOSTLARI
EV YAPIMI KETÇAP
BASİT VE LEZZETLİ

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
VEJETARYEN EĞİLİMİ Mİ VAR?
AYAKTA DA OLSA KAHVALTI
ENERJİ AÇIĞINI KAPATIN
ÇOCUĞA ATIŞTIRMALIKLAR
İLGİLİ VİDEOLAR
EGE YEMEKLERİ - BALIK HAŞLAMA
BALIKLI İSLİM KEBABI
BALIK KEBABI
CAFE D'ALFREDO'DAN LEZZETLER
GERÇEK Mİ OYUNCAK MI?
2013 KIŞ - ŞAPKA MODASI
ÜNLÜLER VE KÖPEKLERİ
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :