Okunma Sayısı: 10118
CANLI YORUMLAR

GRİPTEN KORUNUN

Hem de en kolay yöntemle

Soğukların kendini iyiden iyiye hissettirdiği şu günlerde dikkat edilmesi gereken konuların en başında sağlık geliyor. Soğuklara hazırlıksız yakalanmamak ve hastalanmamanın yolu ise doğru beslenme ve doğal takviyelerden geçiyor.

Beslenme alışkanlığının bağışıklık sistemine etkisi hastalıklara yakalanma oranlarında önemli fark yaratıyor. Önemli nokta ise hastalandıktan sonra değil, hastalanmadan önce bağışıklık sistemini kuvvetli tutmak.

Güneşin insan vücuduna olan doğal katkısının kış günlerinde hissedilir oranda azalması, beraberinde başta gribal enfeksiyonlar  olmak üzere birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Doğru beslenme konusunda hassas olmayanlarda görülen vücut direncinin düşmesinin çözümü ise doğal takviyelerden geçiyor. Eğer kış hastalıkları kapınızı çalsın istemiyorsanız,

Büyüklere göre kış hastalıklarına daha kolay yakalanan çocukların ise bağışıklık sistemini zayıflattığı için yağlı ve fast food tarzı yiyeceklerden uzak durması gerekiyor.

Kış hastalıklarını önlemek ve iyileştirmek için bazı bitkisel çözümleri ve doğal yöntemler şöyle:

  • Kış aylarında doktorların vazgeçilmez tavsiyesi C vitamini açısından zengin yiyecekler.
  • Enerji ihtiyacımızı karşılayan ve özellikle potasyum açısından zengin olan gıdalardan olan tahin, pekmez, pestil ve kuru meyveler mutlaka sofranızda olmalı.
  • C vitamini açısından zengin olan ıspanak, marul gibi yeşil yapraklı sebzeler vücut direncini artırıcı etkiye sahip. Bu nedenle bu tür besinlerin tüketilmesi kış aylarında herhangi bir hastalığa yakalanma riskini de azaltıyor.
  • Kış meyvelerinden olan portakal, mandalina, greyfurt ve limon içerdikleri C vitamini için mutlaka tüketilmeli. Sularının sıkılmasındansa bütün olarak yenmeleri daha doğru.
  • Protein, demir ve kalsiyum yönünden zengin olan kurubaklagiller, iyi pişirildiklerine protein değerleri ete yaklaşıyor. Bu gıda grubunun haftada en az 4 kez alınması gerekiyor.
  • İçerdikleri vücuda faydalı yağlar nedeniyle iyi birer enerji kaynakları olan kuruyemişler, vücut ısısını dışarıya uyumlu hale getiriyor.
  •  Haftada 2 kez tüketilmesi tavsiye edilen balık, kışın en iyi koruyuculardan.

Tüm bu besin grupları günlük beslenme programı içinde dengeli olarak yer alması gerektiği belirtiliyor. Katkı maddeleri içeren ve doğal olmayan besinlerin tüketilmesi bizleri kışın mikroplara daha açık hale getiriyor.

 

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
ZAYIFLAMA TUTKUSU
HASTA EDİYOR
Trendy diyetler sağlıklı mı
DİYETTEYSENİZ OKUYUN
Ayakkabılarını bağlıyorsa
DİŞLERİNİ FIRÇALAYABİLİR
OBEZİTEYE DİKKAT
İDRAR KAÇIRMAYI TETİKLİYOR
MUTFAĞINIZDAKİ ECZANE
MİGREN VE KANSERLE SAVAŞIN
78BİN ÇOCUK GÖRME ENGELLİ
DÜNYA GÖZ SAĞLIĞI GÜNÜ
OTURARAK ÇALIŞMAK AĞRITIYOR
YAŞAM KALİTESİ DE DÜŞÜYOR
İDRAR KAÇIRMAYA AKUPUNKTUR
4 KADINDAN 1'NDE GÖRÜLÜYOR

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
YAZIN BAĞIRSAK ENFEKSİYONU
NOHUTUN FAYDALARI
SU İÇİNCE GEÇER DEMEYİN
İLAÇSIZ İLK KLİNİK ÇALIŞMA
HAMİLELERİN YENİ MODASI
BAZILARI KASLI SEVER
İLGİNÇ DÜĞÜNLER
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :