Okunma Sayısı: 8234
CANLI YORUMLAR

ODAKLAN, SÜREYİ İYİ KULLAN

Sınavla başa çıkmak için...

Gün geçmiyor ki bir sınavla daha cebelleşmeyelim. Liselilerin LGS'si, üniversitelilerin/mezunların ALES'i derken, sıra geldi KPSS'YE.

Sınava çalışması sizden, kaygıyla başa çıkma yöntemini naçizane tavsiye olarak sıralamak bizden...

Zihinsel yöntemler:

  • Öğrencinin kendini ve yeteneklerini tanıması ve olası beklentiler içine girmesi. (Bunun sağlıklı bir şekilde yapılması sınava mümkün olduğunca iyi hazırlanılmasına ve sınav konusuyla ilgili bilgiden emin olunması ön koşuluyla gerçekleşir.)
  • Sıznava yüklenen anlamın netleştirilmesi ve seçeneksizliğin önlenmesi. (Bu sene sınavı kazanamazsam bir sonraki sene tekrar girebilirim veya diğer alternatiflerim şunlar olabilir gibi.)
  • Meli/malı düşünce kalıplarının farkına varılıp yeniden yapılandırılması. (Sınavı kazanmalıyım yerine sınavı kazanmak istiyorum vb.)
Bedensel yöntemler:
Solunum egzersizleri: Bir uzmandan öğrenilebilecek ve bedenin rahatlamasını sağlayacak yöntemlerdir.
Gevşeme egzersizleri: Yine bir uzmandan öğrenilebilecek ve bedenin rahatlamasını sağlayacak yöntemlerdir. 
Fizyolojik ihtiyaçların karşılanması: Düzenli uyku, beslenme, spor yapma vb. 
Sınav sırasında uygulanabilecek başa çıkma yöntemleri şöyle sıralanabilir:
  • Konsantre olmak.
  • Süreyi iyi kullanmayı hedeflemek.
  • Heyecanlandığı hissedildiğinde veya bir soru karşısında zorlanıldığında panik yapmak yerine başka bir soruya geçilmesi ve bu rahatsız edici duygunun kısa bir süre içinde geçeceğine inanılması.
  • Sınavda kolay gelen kısımların önce yapılması.
  • Fiziksel olarak rahat olmak (kıyafetlerin ona göre ayarlanması, kaygı hissedildiği anda kısa bir nefes egzersiziyle kaygının azaltılması vb.) olarak sıralanabilir.
  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
KEYİFLİ BİR YATMA MERASİMİ
ÇOCUKLAR RUTİNLERİ SEVERLER
BEBEĞE TEMEL YAŞAM DESTEĞİ
TOPUKLA BİLİNÇ KONTROLÜ
KIŞ GÜNEŞİNE DİKKAT
"KUŞKANADI" YAPABİLİR
MUCİZE BİR GÜN İÇİN
10 ALTIN ÖNERİ
PARKİNSON'DA ERKEN TEŞHİS
BELİRTİLERİ CİDDİYE ALIN
KADINLARIN KALBİ DAHA HASTA
EV KADINLARI DİKKAT!
EKLEM KEMİK KADAR ÖNEMLİ
ERKEN YETİŞKİNLİK DÖNEMİ
SÜT ÜRÜNLERİ ZEHİRLEMESİN
NELERE DİKKAT EDİLMELİ
SUDA DOĞUMDA NE AMAÇLANIR?
KİMLER İÇİN UYGUNDUR?
DUT MEVSİMİ GELDİ
SAYMAKLA BİTMEYEN FAYDALARI

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
DÜŞÜNCELER TAKINTI OLMASIN
İŞ SEHAYATİNE ÇIKIYORSANIZ
ZORUNLULUKLARDAN KURTULUN
SIFIR BEDEN OBEZLER
İLGİLİ VİDEOLAR
BEBEĞİNİZ SİZE VE ETRAFINA DAİR NELERİ HİSSEDER?
BEBEĞİNİZİN GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUN
12 - 24 AY ARASI BEBEKLERİN GELİŞİMİ NASIL OLMALI?
0 - 6 AYLIK BEBEKLER İÇİN OYUNLAR
EN İYİ YAZ KOKULARI
HAMİLELERİN YENİ MODASI
MİNİKLERİN BOYUT ZİYARETİ
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :