Okunma Sayısı: 8384
CANLI YORUMLAR

ODAKLAN, SÜREYİ İYİ KULLAN

Sınavla başa çıkmak için...

Gün geçmiyor ki bir sınavla daha cebelleşmeyelim. Liselilerin LGS'si, üniversitelilerin/mezunların ALES'i derken, sıra geldi KPSS'YE.

Sınava çalışması sizden, kaygıyla başa çıkma yöntemini naçizane tavsiye olarak sıralamak bizden...

Zihinsel yöntemler:

  • Öğrencinin kendini ve yeteneklerini tanıması ve olası beklentiler içine girmesi. (Bunun sağlıklı bir şekilde yapılması sınava mümkün olduğunca iyi hazırlanılmasına ve sınav konusuyla ilgili bilgiden emin olunması ön koşuluyla gerçekleşir.)
  • Sıznava yüklenen anlamın netleştirilmesi ve seçeneksizliğin önlenmesi. (Bu sene sınavı kazanamazsam bir sonraki sene tekrar girebilirim veya diğer alternatiflerim şunlar olabilir gibi.)
  • Meli/malı düşünce kalıplarının farkına varılıp yeniden yapılandırılması. (Sınavı kazanmalıyım yerine sınavı kazanmak istiyorum vb.)
Bedensel yöntemler:
Solunum egzersizleri: Bir uzmandan öğrenilebilecek ve bedenin rahatlamasını sağlayacak yöntemlerdir.
Gevşeme egzersizleri: Yine bir uzmandan öğrenilebilecek ve bedenin rahatlamasını sağlayacak yöntemlerdir. 
Fizyolojik ihtiyaçların karşılanması: Düzenli uyku, beslenme, spor yapma vb. 
Sınav sırasında uygulanabilecek başa çıkma yöntemleri şöyle sıralanabilir:
  • Konsantre olmak.
  • Süreyi iyi kullanmayı hedeflemek.
  • Heyecanlandığı hissedildiğinde veya bir soru karşısında zorlanıldığında panik yapmak yerine başka bir soruya geçilmesi ve bu rahatsız edici duygunun kısa bir süre içinde geçeceğine inanılması.
  • Sınavda kolay gelen kısımların önce yapılması.
  • Fiziksel olarak rahat olmak (kıyafetlerin ona göre ayarlanması, kaygı hissedildiği anda kısa bir nefes egzersiziyle kaygının azaltılması vb.) olarak sıralanabilir.
  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
KONUŞMA BOZUKLUĞUNA DİKKAT
4 YAŞ DÖNÜM NOKTASI
BOYUN FITIĞININ NEDENLERİ
BU ALIŞKANLIKLARA DİKKAT
BAKİRE TAKLİDİ YAPMAK
HEM DE 6 ADIMDA?
ÇOCUKLARDA YUMURTA ALERJİSİ
ARTIK YİYEBİLECEKLER
LOHUSALIKTA PAMUKLU PED
SAĞLIK VE RAHATLIK İÇİN
SORUN SİZ DE OLMAYABİLİR
ŞİFRENİZİ UNUTUYORSANIZ
DUYGULARINIZI KULLANIN
BAŞINIZ NEDEN AĞRIYOR?
DOĞRU TANI ÖNEMLİ

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
EVLİLİK İÇİ TECAVÜZ
EGZERSİZİN BİR FAYDAS...
"ŞİDDET MEŞRULAŞTIRILIYOR"
İNTERNET BAĞIMLISI MI...
İLGİLİ VİDEOLAR
BEBEĞİNİZ SİZE VE ETRAFINA DAİR NELERİ HİSSEDER?
BEBEĞİNİZİN GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUN
12 - 24 AY ARASI BEBEKLERİN GELİŞİMİ NASIL OLMALI?
0 - 6 AYLIK BEBEKLER İÇİN OYUNLAR
ÜNLÜLERİN KOMİK ANLARI
KISA SAÇ MODELLERİ
ROBOT SEVGİLİLER
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :