Okunma Sayısı: 9803
CANLI YORUMLAR

RAHAT BİR HAMİLELİK

Hamilelikte zaman zaman yorgun ve endişeli hissetmek normaldir.

 

 

Hamilelik hassas bir dönem, ne olursa olsun hayatınızda çok büyük bir değişiklik yaşıyorsunuz ve bu zaman zaman sizin için endişe verici olabilir. Olumlu ve olumsuz bu türden tüm duygularınız aslında normal. Önemli olan mümkün mertebe kaygılardan uzak, kendinizi iyi hissedeceğiz bir dengeye sahip olmanız. Bunun için doktorların öncelikli tavsiyeleri fiziksel takviye, yani:

  • Egzersiz yapın
  • Demir Desteği alın
  • Sık aralıklarla beslenin.

Ve ardından:

  • Hamilelikte zaman zaman yorgun ve endişeli hissetmek normaldir. Böyle zamanlarda etrafınızdan yardım ve destek istemekten çekinmeyin.
  • Eşinizle açık iletişimde olun. Gerekirse bir aile/evlilik danışmanına başvurun.
  • Hamilelik dönemi hakkında bilgi sahibi olun.
  • Kendinizi arkadaşlarınızdan, sosyal çevrenizden uzak tutmayın.
  • Uykunuza dikkat edin. Hamilelikte uyku düzeniniz bozulabilir. Uyumadan önce sizi rahatlatacak şeyler yapın.
  • Hayatınızda çok büyük değişiklikler yapmamaya çalışın. Bebek zaten başlı başına büyük bir değişimdir.
  • Eğer çoğu zaman kaygılı, yorgun, korkulu veya depresif hissediyorsanız “normaldir, geçer” demeyin. Bu durumu doktorunuzla ve eşinizle mutlaka konuşun.
  • Bebeğe hazırlanmak belli bir iş yükü getirir. Bunu yaparken sizin sağlığınızın öncelikli geldiğini unutmayın. Her şeyi hazır etme ve yetiştirme telaşı içinde olmayın. Siz iyi olmadığınız sürece bebeğinizin de iyi olamayacağını hatırlayın. Rahatlamak, keyif sürmek için kendinize zamanlar tanıyın.
  • Her şeyi mükemmel yapmaya çalışmayın. Öncelikler belirleyin ve önceliği olmayan işlerin beklemesine izin verin. Böylece üzerinizde yarattığınız stres azalacaktır.
  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
HAMİLE OLMANIN İYİ TARAFLARI
EVET SADECE ŞİŞ AYAKLARDAN İBARE...
HAMİLESİNİZ VE KEDİNİZ VAR
TOKSOPLAZMAYA KARŞI TEDBİR
HAMİLELİKTE ALERJİ
EN SIK RASTLANANLAR
DOĞUMDA HYPNOBIRTHING
NEDİR NE DEĞİLDİR?
HAMİLEYKEN YORGUNLUK
SÜREKLİ UYKUNUZ MU VAR?
LOHUSALIKTA DEPRESYON
DOKUZ AYIN ARDINDAN...
DOĞUMDA NEFES TEKNİKLERİ
İŞTE ALIŞTIRMALAR...

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
DEPRESİF HAMİLELERİ
YAZIN ÇILDIRMADAN HAM...
ANNE OLMAK İSTİYORSUNUZ
HAMİLELİĞE HAZIRLIK!
GERÇEK Mİ OYUNCAK MI?
HAMİLEYKEN SİZİ BEKLEYENLER
BAZILARI KASLI SEVER
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :