Okunma Sayısı: 9335
CANLI YORUMLAR

RAHAT BİR HAMİLELİK

Hamilelikte zaman zaman yorgun ve endişeli hissetmek normaldir.

 

 

Hamilelik hassas bir dönem, ne olursa olsun hayatınızda çok büyük bir değişiklik yaşıyorsunuz ve bu zaman zaman sizin için endişe verici olabilir. Olumlu ve olumsuz bu türden tüm duygularınız aslında normal. Önemli olan mümkün mertebe kaygılardan uzak, kendinizi iyi hissedeceğiz bir dengeye sahip olmanız. Bunun için doktorların öncelikli tavsiyeleri fiziksel takviye, yani:

  • Egzersiz yapın
  • Demir Desteği alın
  • Sık aralıklarla beslenin.

Ve ardından:

  • Hamilelikte zaman zaman yorgun ve endişeli hissetmek normaldir. Böyle zamanlarda etrafınızdan yardım ve destek istemekten çekinmeyin.
  • Eşinizle açık iletişimde olun. Gerekirse bir aile/evlilik danışmanına başvurun.
  • Hamilelik dönemi hakkında bilgi sahibi olun.
  • Kendinizi arkadaşlarınızdan, sosyal çevrenizden uzak tutmayın.
  • Uykunuza dikkat edin. Hamilelikte uyku düzeniniz bozulabilir. Uyumadan önce sizi rahatlatacak şeyler yapın.
  • Hayatınızda çok büyük değişiklikler yapmamaya çalışın. Bebek zaten başlı başına büyük bir değişimdir.
  • Eğer çoğu zaman kaygılı, yorgun, korkulu veya depresif hissediyorsanız “normaldir, geçer” demeyin. Bu durumu doktorunuzla ve eşinizle mutlaka konuşun.
  • Bebeğe hazırlanmak belli bir iş yükü getirir. Bunu yaparken sizin sağlığınızın öncelikli geldiğini unutmayın. Her şeyi hazır etme ve yetiştirme telaşı içinde olmayın. Siz iyi olmadığınız sürece bebeğinizin de iyi olamayacağını hatırlayın. Rahatlamak, keyif sürmek için kendinize zamanlar tanıyın.
  • Her şeyi mükemmel yapmaya çalışmayın. Öncelikler belirleyin ve önceliği olmayan işlerin beklemesine izin verin. Böylece üzerinizde yarattığınız stres azalacaktır.
  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
Prof. Dr. Aktuğ Ertekin
GEBELİKTE TANSİYON YÜKSEKLİ
40 YAŞINDAN SONRA DOĞUM
MÜMKÜN MÜ, RİSKLERİ NELER?
DEPRESİF HAMİLELERİ
BEKLEYEN TEHLİKE..
SÜT VEREN ANNELER
İHTİYACINIZ OLAN BESİNLER
EMZİRMEK NEDEN ÖNEMLİ
NELERE DİKKAT EDİLMELİ
GEBELİK HASTALIKLARI:
SIRT AĞRISI VE DENGESİZLİK
ERKEN DOĞUM
ÖNLEMEK MÜMKÜN MÜ?
SAĞLIKLI HAMİLELİK İÇİN
SAĞLIKLI HAMLELER!
GEBELİKTE BEL AĞRISI
KAÇINILMAZ BİR GERÇEK

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
HAMİLESİNİZ, MUHTEŞEM...
DOĞUMA YETİŞEMEME ENDİŞESİ
DOĞUM YAPACAĞINIZ HAS...
HAMİLEYKEN STRESE DİKKAT !
HAMİLELERİN YENİ MODASI
2012-2013 SONBAHAR-KIŞ
TOPLAYIN
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :