Okunma Sayısı: 8136
CANLI YORUMLAR

ODAKLAN, SÜREYİ İYİ KULLAN

Sınavla başa çıkmak için...

Gün geçmiyor ki bir sınavla daha cebelleşmeyelim. Liselilerin LGS'si, üniversitelilerin/mezunların ALES'i derken, sıra geldi KPSS'YE.

Sınava çalışması sizden, kaygıyla başa çıkma yöntemini naçizane tavsiye olarak sıralamak bizden...

Zihinsel yöntemler:

  • Öğrencinin kendini ve yeteneklerini tanıması ve olası beklentiler içine girmesi. (Bunun sağlıklı bir şekilde yapılması sınava mümkün olduğunca iyi hazırlanılmasına ve sınav konusuyla ilgili bilgiden emin olunması ön koşuluyla gerçekleşir.)
  • Sıznava yüklenen anlamın netleştirilmesi ve seçeneksizliğin önlenmesi. (Bu sene sınavı kazanamazsam bir sonraki sene tekrar girebilirim veya diğer alternatiflerim şunlar olabilir gibi.)
  • Meli/malı düşünce kalıplarının farkına varılıp yeniden yapılandırılması. (Sınavı kazanmalıyım yerine sınavı kazanmak istiyorum vb.)
Bedensel yöntemler:
Solunum egzersizleri: Bir uzmandan öğrenilebilecek ve bedenin rahatlamasını sağlayacak yöntemlerdir.
Gevşeme egzersizleri: Yine bir uzmandan öğrenilebilecek ve bedenin rahatlamasını sağlayacak yöntemlerdir. 
Fizyolojik ihtiyaçların karşılanması: Düzenli uyku, beslenme, spor yapma vb. 
Sınav sırasında uygulanabilecek başa çıkma yöntemleri şöyle sıralanabilir:
  • Konsantre olmak.
  • Süreyi iyi kullanmayı hedeflemek.
  • Heyecanlandığı hissedildiğinde veya bir soru karşısında zorlanıldığında panik yapmak yerine başka bir soruya geçilmesi ve bu rahatsız edici duygunun kısa bir süre içinde geçeceğine inanılması.
  • Sınavda kolay gelen kısımların önce yapılması.
  • Fiziksel olarak rahat olmak (kıyafetlerin ona göre ayarlanması, kaygı hissedildiği anda kısa bir nefes egzersiziyle kaygının azaltılması vb.) olarak sıralanabilir.
  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
AKCİĞER KANSERİNDE
TOMOGRAFİ İLE ERKEN TEŞHİS
2500 AİLEYE UMUT IŞIĞI
BAKANLIKTAN TÜP BEBEK UMUDU
DEĞİŞEN ARKADAŞLIKLAR
TAVUK LEZZETİNDEN
VAZGEÇEMEYENLERE...
BUGÜN DÜNYA EL YIKAMA GÜNÜ
ÇOCUKLARA HİJYENİ ÖĞRETİN
GECE ACIKIYOR MUSUNUZ?
GECE ATIŞTIRMA TESTİ
SANAL AMELİYAT
KARARSIZ HASTAYA KOLAYLIK
TATİLDE DİŞ SAĞLIĞI
"AAA" DE BAKAYIM!
YARA BANDI TARİH OLUYOR
JEL DÖNEMİ BAŞLIYOR
CAN SIKINTISI MI, AÇLIK MI?

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
KAYGINIZI KONTROL EDİN
İNSANLIĞIN YENİ KORKUSU
BİLMEMİZİ İSTEMEDİKLERİ
AĞLA AÇILIRSIN SÖZÜ
İLGİLİ VİDEOLAR
BEBEĞİNİZ SİZE VE ETRAFINA DAİR NELERİ HİSSEDER?
BEBEĞİNİZİN GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUN
12 - 24 AY ARASI BEBEKLERİN GELİŞİMİ NASIL OLMALI?
0 - 6 AYLIK BEBEKLER İÇİN OYUNLAR
ÜNLÜLERİN MAKYAJSIZ HALLERİ
PHOTOSHOP OLMADAN NASILLAR?
ÜNLÜLER VE KÖPEKLERİ
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :