Okunma Sayısı: 8386
CANLI YORUMLAR

ODAKLAN, SÜREYİ İYİ KULLAN

Sınavla başa çıkmak için...

Gün geçmiyor ki bir sınavla daha cebelleşmeyelim. Liselilerin LGS'si, üniversitelilerin/mezunların ALES'i derken, sıra geldi KPSS'YE.

Sınava çalışması sizden, kaygıyla başa çıkma yöntemini naçizane tavsiye olarak sıralamak bizden...

Zihinsel yöntemler:

  • Öğrencinin kendini ve yeteneklerini tanıması ve olası beklentiler içine girmesi. (Bunun sağlıklı bir şekilde yapılması sınava mümkün olduğunca iyi hazırlanılmasına ve sınav konusuyla ilgili bilgiden emin olunması ön koşuluyla gerçekleşir.)
  • Sıznava yüklenen anlamın netleştirilmesi ve seçeneksizliğin önlenmesi. (Bu sene sınavı kazanamazsam bir sonraki sene tekrar girebilirim veya diğer alternatiflerim şunlar olabilir gibi.)
  • Meli/malı düşünce kalıplarının farkına varılıp yeniden yapılandırılması. (Sınavı kazanmalıyım yerine sınavı kazanmak istiyorum vb.)
Bedensel yöntemler:
Solunum egzersizleri: Bir uzmandan öğrenilebilecek ve bedenin rahatlamasını sağlayacak yöntemlerdir.
Gevşeme egzersizleri: Yine bir uzmandan öğrenilebilecek ve bedenin rahatlamasını sağlayacak yöntemlerdir. 
Fizyolojik ihtiyaçların karşılanması: Düzenli uyku, beslenme, spor yapma vb. 
Sınav sırasında uygulanabilecek başa çıkma yöntemleri şöyle sıralanabilir:
  • Konsantre olmak.
  • Süreyi iyi kullanmayı hedeflemek.
  • Heyecanlandığı hissedildiğinde veya bir soru karşısında zorlanıldığında panik yapmak yerine başka bir soruya geçilmesi ve bu rahatsız edici duygunun kısa bir süre içinde geçeceğine inanılması.
  • Sınavda kolay gelen kısımların önce yapılması.
  • Fiziksel olarak rahat olmak (kıyafetlerin ona göre ayarlanması, kaygı hissedildiği anda kısa bir nefes egzersiziyle kaygının azaltılması vb.) olarak sıralanabilir.
  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
6 YAŞ ALTINA ŞURUP YASAĞI
ÖKSÜRÜK ŞURUBU TARTIŞMALARI
1-8 YAŞ ÇOCUKLARDA İLKYARIM
ÇOCUĞA TEMEL YAŞAM DESTEĞİ
BALIK BURCU ÇOCUKLARI
KOCAMAN KALPLİ ÇOCUKLAR
LENSLE HAVUZA GİRMEYİN!
ENFEKSİYON VE GÖRME KAYBI
Vajinal Kuruluk
KAŞINTI, İRİTASYON, İLİŞKİ SIRAS...
YAŞ YAŞ ARKADAŞLIK
YETİŞKİNLİĞE HAZIRLIK...
ÇOCUK ANNEYİ FITIK EDİYOR
3 YAŞINI BİTİRDİYSE DİKKAT!
DOĞUMA YETİŞEMEME ENDİŞESİ
DİYELİM Kİ DOĞUM BAŞLADI
ERKEKLERDE CİNSEL GÜÇSÜZLÜK
RUHSAL MI BEDENSEL Mİ?
OKUL ÇAĞI GÜVEN OYUNLARI
DEĞER GÖRÜYORSA SORUN YOK!

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
İNTERNET BAĞIMLISI MI...
ÖFKE KONTROLÜ MÜMKÜN MÜ?
RUH SAĞLIĞI MERKEZLERİ
BEYAZ VE TATLI YALANLAR
İLGİLİ VİDEOLAR
BEBEĞİNİZ SİZE VE ETRAFINA DAİR NELERİ HİSSEDER?
BEBEĞİNİZİN GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUN
12 - 24 AY ARASI BEBEKLERİN GELİŞİMİ NASIL OLMALI?
0 - 6 AYLIK BEBEKLER İÇİN OYUNLAR
KISA SAÇ MODELLERİ
FOTOĞRAFA DİKKATLİ BAKIN
HAMİLELERİN YENİ MODASI
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :