Okunma Sayısı: 11234
CANLI YORUMLAR

GRİPTEN KORUNMAK İÇİN

Tek seçenek aşı değil

Sonbahar geldi, kış da çok uzağımızda değil. Sıcak havanın yüzümüzü güldürdüğü son günlerde, gün içerisinde yaşanan sıcaklık dalgalanmaları ve akşam düşen hava sıcaklıkları soğuk algınlığı ve grip için davetiye çıkarıyor.

Gripten korunmak için grip aşısı olmam diyorsanız, beslenme düzeninize dikkat ederek, hijyenik olmaya özen göstererek gripten korunabilirsiniz.

İşte öneriler:

  • Taze sebze ve meyve tüketerek soğuk havalarda sağlıklı kalmanızı sağlayıp, gripten korunabilirsiniz.
  • Protein kaynağı yumurta, kalsiyum yönünden zengin süt ve yine A vitamini, protein ve kalsiyum açısından zengin ve daha pek çok vitaminin kaynağı balık tüketmeniz hastalıklardan korunmanızda önemli bir rol oynar.
  • Savunma sistemini güçlendiren, vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlayan C vitamini kurtarıcınızdır. Maydanoz, tere, karnabahar, roka, yeşilbiber, portakal, limon, mandalina gibi C vitamini kaynağı sebze ve meyveleri tüketebileceğiniz gibi hap olarak da C vitamini alabilirsiniz.
  • Ceviz, fındık ve badem gibi antioksidan özelliği yüksek, bağışıklık sistemini güçlendirici yağlı tohumlardan ara öğünlerde yiyerek soğuk algınlığı ve gribe karşı kendinizi koruyabilirsiniz.
  • Süt ürünlerinden yoğurt, zengin besin değeri ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Öğünlerinizde yoğurt tüketimine özen gösterin.
  • Soğuk algınlığı, grip, boğaz ve bronşlardaki rahatsızlara karşı doğal bir ilaç olarak kullanılan bal, antimikrobiyel bir etkiye sahiptir.
  • Sarımsak, soğuk kış günlerinde bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan etkili bir antiviraldir.
  • Antioksidan özelliği yüksek nar ve C vitamini yönünden zengin kivi , viral enfeksiyonlara karşı vücudunuzu korumaya yardımcıdır.
  • Son olarak, adaçayı, ıhlamur, zencefil, ekinezya gibi bitki çayların soğuk algınlığı ve gribe karşı önemli rollere sahip olduğunu hatırlatmak isteriz. Bitki çaylarını kaynatmak yerine siyah çay demler gibi tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır. Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi bitki çayları da öyledir. Günde 3 fincandan fazla tüketmeyiniz.
  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
TERLEMEK: SOSYAL SIKINTI
BOTOKS NE KADAR ETKİLİ?
NASIL UYUDUĞUNUZU SÖYLEYİN
KİM OLDUĞUNUZU SÖYLEYELİM
BOY GELİŞİMİNİ TAKİP EDİN
BÜYÜKGEBİZ UYARIYOR
GENİTAL AĞRILARINIZ VARSA
ASLA BOŞVERMEYİN!
KALP HASTALARINA ASPİRİN
İLAÇ SEÇME ÖZGÜRLÜĞÜ
GÖLGENİZ SİZDEN KÜÇÜKSE
ÇOCUĞUNUZ GÜNEŞE ÇIKMASIN
ENFEKSİYON KANSER YAPIYOR
RAHİM AĞZI KANSERİNE ETKİSİ
ALERJİ EN ÇOK KİMLERDE OLUR
DOĞAL KOKU ALERJİ YAPABİLİR
NEFESİ YETERLİ Mİ?
ÇOCUĞUNUZ DOĞRU NEFES ALSIN
BUGÜN DÜNYA KALP GÜNÜ
VE BİLMENİZ GEREKEN 6GERÇEK

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.

KATEGORİNİN HABERLERİ
SAĞLIK İÇİN AİLECE YEMEK
KAR YAĞMAMASI
YEME BOZUKLUKLARINI T...
SICAK BAŞLADI,BAŞ AĞR...
İLGİLİ VİDEOLAR
BEBEĞİNİZ SİZE VE ETRAFINA DAİR NELERİ HİSSEDER?
BEBEĞİNİZİN GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUN
12 - 24 AY ARASI BEBEKLERİN GELİŞİMİ NASIL OLMALI?
0 - 6 AYLIK BEBEKLER İÇİN OYUNLAR
HAMİLEYKEN SİZİ BEKLEYENLER
O KADAR DA SÜPER DEĞİLLER
İLGİNÇ DÜĞÜNLER
Adınız:
Soyadınız:
Email:
Sikayet & Öneri:
Talebinizi Seçiniz :