DÜNYA UYKU GÜNÜ’nde

BEBEKLERDE KALİTELİ UYKUNUN ALTIN KURALLARI

15 Mart Dünya Uyku Günü dolayısıyla bebeklerde sağlıklı uykunun günlük yaşamın kalitesi
için büyük önem taşıdığını belirten Uyku Danışmanı Selen ÜÇOK ve Sedef FENİK, kaliteli ve
iyi bir uyku sonucunda bebeğin daha iyi beslendiğini buna bağlı olarak da sağlıklı bir

büyüme süreci geçirebileceğinin altını çiziyor.

Dünya Uyku Derneği tarafından her sene Mart ayının üçüncü cuma günü kutlanan Dünya
Uyku Günü, bu sene 15 Mart tarihine denk geliyor. Bu güne özel bebeklerde uykunun
önemine dikkat çeken Uyku Danışmanı Selen ÜÇOK ve Sedef Fenik, bebek ve çocuk
gelişiminde uykunun beslenme kadar önemli olduğunu, özellikle 0-3 yaş döneminde, beyin
gelişiminin büyük bir kısmının uyku sırasında olduğunu söylüyor. Uyku sırasında salgılanan
melatonin hormonun bağışıklık sisteminin güçlenmesini ve hipofiz bezinin daha fazla büyüme
hormonu salgılamasını sağladığını da vurgulayan Üçok ve Fenik, “Bebek ve çocuklarda
yetersiz uyku; dikkat süresinin azalmasına, beslenme bozukluklarına, adaptasyon sorunlarına,
asabiyet oluşumuna, tek başına oynama kabiliyetinin azalmasına, öğrenme yeteneğinin
azalmasına sebep olmaktadır” şeklinde ifade ediyor.

Uyku eğitimi konusunda anne babaların en fazla yaptıkları hatalara da değinen ÜÇOK ve
Fenik; “Ailelerin uyku eğitimini bebeği yatağa bırakıp ağlatmadan ibaret olarak görmeleri,
bebeklerini çok geç yatırarak, sabah geç uyanacaklarına inanmaları, bebekleri gündüz
uyutmayarak, gece daha iyi uyuyacağını düşünmeleri, mama alan bebeklerin, anne sütü alan
bebeklere oranla daha uzun uyuyacağını düşünmeleri en sık yapılan hataların başında
geliyor” dedi.