Sigara, alkol, abur-cuburun sağlığa olumsuz etkilerini hepimiz biliyoruz. Peki sağlık ve temizlik için günlük bazı rutinlerimizin de aslında zararlı olabileceğini hiç düşündünüz mü?

İngiliz Daily Mail gazetesinin uzmanlara dayandırdığı aslında zararlı olabilecek uygulamalar şunlar: 

Her gün duş 

Cildin nemini yok ediyor, kurumasına, erken kırışıklıklara neden oluyor.

Günde 8 saat uyku 

Günde dört kere 15 dakika şekerleme bir saatlik gece uykusundan daha iyidir. Günümüzde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ideal uyku saati olarak kabul gören 'sekiz saat' daha yorgun hissetmenize yol açabilir.

Fırçadan sonra ağız çalkalamak 

Dişi uzun  süre koruyacak florür de akıp gidiyor. Çalkalama için yarım  saat bekleyin. Ağzınızı çalkalamak, diş macununun bıraktığı koruyucu flouride tabakasının kaybolmasına neden olur. Bu tabaka kaldığında ise saatlerce koruma sağlar.

Alafranga tuvalet 

Bağırsak hastalıklarına, basura neden oluyor. Çömelmek daha sağlıklı. Yapılan bir araştırma, tuvalette oturmak yerine çömelmenin çok daha doğal bir pozisyon olduğunu ve daha az zorlanma gerektirdiğini ortaya koydu. Bu ayrıca hemoroid gibi bağırsak sorunlarını ve divertikül hastalıklar riskini de azaltıyor.

Ev temizliği 

Temizlik stresi, yüksek tansiyon nedeni. Ev işleri sağlığınız için gerçekten zararlı olabilir. Amerikalı bilim insanları 100 çalışan kadın ve erkekle yaptıkları araştırmada, ev işlerinin büyük bölümünü üstlenenlerde, üstlenmeyip bunları partnerine bırakanlara göre daha fazla yüksek tansiyona rastlandığını ortaya koydu. 

Akşam yemeğinden sonra gevşemek 

Yemekten yarım saat sonra uyumak, yemeğin yağa dönüşmesine neden oluyor. Yemeğin ardından en az 20 dakika yürüyün.

Derin nefes alarak göğsü şişirmek 

Bu şekilde akciğerler tam kapasitede kullanılmaz. Doğrusu bebeklerin yaptığı gibi karından nefes almak, nefes alırken mideyi şişirmek.