Kim ne derse desin topuklu ayakkabı ayakta güzel duruyor ve rahat edelim etmeyelim bacaklar topuklu ayakkabı giydiğimizde çok daha muntazam görünüyor. Ancak bunu bilmek topuklu ayakkabıların sebep olduğu ağrı ve acıları dindirmiyor.
Topuklu ayakkabı giymek ayak sağlığımızı tehdit eden bir hâl almasın istiyorsak yapabileceğimiz şeyler var:
- Yeni topuklu ayakkabılarınızı alırken, gün sonunda, ayaklarınız tüm günün yorgunluğundan şişmişken seçin. Bu şartlar altında dahi ayağınızın rahat edeceği bir ayakkabıyı gün içinde de kolaylıkla giyebilirsiniz.
- Ayakkabılarınızın her ikisini de giydikten sonra dükkanın içinde birkaç tur atarak deneyin. Oturun, kalkın, biraz yürüyün, tekrar oturun. Ayaklarınızın rahat olup olmadığını anlamak için kendinize birkaç dakika tanıyın.
- Ayakkabınızı giydiğinizde yüksek topuk nedeniyle ayağınızın ne kadar öne kaydığına bakın. Çok öne kayıyorsa ayakkabı tırnaklardan vurmaya başlayacaktır.
- Ayaktayken ayak baş parmağınızın önünde bir parmak boşluk kalması gerekir.
- Ayak tabanınızda ağrı varsa doktorunuzla konuşup ayağınız için uygun bir ortopedik tabanlık edinin.
- Uzun süre topuklu ayakkabılarla ayakta duruyorsanız ayakkabınızın ön tarafına, silikon metatars yastıkçıklardan yerleştirin.
- Her gün farklı yüksekliklerde topuklu ayakkabı giyin.
- Mümkünse yanınızda bir çift rahat babet bulundurun.
- Her gün aynı ayakkabıları giymeyin.
- Ayak tırnaklarınızı küt kesin ve tırnaklarınızın yanlarını yuvarlamayın.