Hamile olmak zor ama sıcak havalarda hamilelik daha da zor. Havalar “mevsim normallerinin üzerinde” ısınıyorsa ve siz de hamileyseniz ilk görüşmeniz gereken kişi doktorunuz. Biz de uzmanlarla görüştük ve size yardımcı olabilmek için bazı ipuçları istedik. Bakalım nelere dikkat etmeniz gerekiyor:
- Direkt güneş ışığı altında kalmayın. Gebelikte artan hormanlor yüz ve karın bölgenizde kahverengi lekeler oluşmanıza ve/veya çillenmenize sebep olabilir.
- 11:00 – 16:00 saatleri arası (şemsiyenin altında oturacaksanız dahi) güneşe çıkmamaya özen gösterin.
- Yüksek faktörlü güneş kremi ve şapka kullanın.
- Terle kaybedilen sıvı miktarı arttığından az tuzlu ayran, şekersiz doğal meyve suları ama bol bol su tüketmeyi unutmayın.
- Gebelikte vücut direnci düştüğü için anne adayı enfeksiyonlara daha fazla yatkındır. Bu yüzden ıslak mayo ile kalmayın, pamuklu iç çamaşırları tercih edin ama en önemlisi mümkünse havuzu değil denizi tercih edin.
- Ter emen, hafif, rahat, kolay değiştirebileceğiniz, açık renk, pamuklu giysiler tercih edin.
- Yürüyüş yapın, yüzün ama bunu çok sıcak saatlerde değil sabah erken ve/veya akşamüzeri yapın.
- İlk 3 ay ve son 3 ay mümkün olduğunca uzun seyahatlerden veya uçak yolculuğundan kaçının.