Okunma Sayısı: 8701
CANLI YORUMLAR

GÜZEL GÖRÜNMEK İÇİN DEĞİL

Sağlık için kilo kontrolü

Kilo problemi neredeyse herkesin sorunu. Ancak kilo, sadece estetik olarak değil daha çok sağlığı tehlik eden bir sorun olduğunu söylemeyen uzman yok neredeyse. 

Prof. Dr. Atilla Büyükgebiz, kilo kontrolü yaparak tip 2 diyabet riskini azaltarak, yüksek tansiyon, inme ve kalp hastalıklarının önlenebileceğini söylüyor. Büyükgebiz, kilosunu kontrol eden bireylerin aynı zamanda psikolojik olarak da kendini daha iyi hissedebileceğini söylüyor. 

Büyükgebiz kilosunu kontrol etmek isteyenlere bazı önerilerde bulunuyor: 

  • Yemek yemeye başladıktan ortalama 20 dakika sonra beyne doyma mesajları gider. Dolayısıyla yavaş yemek yemek ve gıdaların iyi çiğnenmesi önemlidir. 
  • Düşük kalorili diyetle beslenmeliyiz; düşük karbonhidratlı diyet almalıyız, beyaz ekmeği az tüketmeliyiz. 
  • Az yağlı tüketmeliyiz. 
  • Düşük kalorili diyetle beslenmeliyiz; düşük karbonhidrastlı diyet almalıyız, beyaz ekmeği az tüketmeliyiz. 
  • Tuz, un ve şekerden uzak durmalıyız. 
  • Porsiyonları küçük tutmalıyız; gerekirse evdeki büyük tabakların yerine daha küçüklerini kullanıp, ikinci öğünlerden uzak durmalıyız. 
Önerilerin tamamını öğrenmek ve yazının tamamını okumak için tıklayın... 
  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
ÇOCUKLAR İÇİN ARA ÖĞÜNLER
BU TARİFLERE BAYILACAKLAR
ÇOCUKLAR VE ANTİBİYOTİK
KULLANIM İLKELERİ
ÇOCUKLARDA UYKU VE BESLENME
YATMADAN ÖNCE NE YİYEBİLİR?
RUTİN EPİZYOTOMİ GEREKSİZ
DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ'NE GÖRE
AİLESEL AKDENİZ ATEŞİ
TANI, ÇOCUKKEN KONUR
SESSİZ KATİL
ARALIKSIZ ÇALIŞMA ETKİLİYOR
DİŞ SORUNUNUZ VARSA
BEBEĞİNİZE YANSIMAMALI!
MEVSİMSEL DEPRESYON ÜÇLÜSÜ
2 KİŞİDEN BİRİ DEPRESYONDA
BUNLAR İÇİN PARA ÖDEMEYİN
İLAVE ÜCRET ALAMAYACAKLAR
ÇOCUKLARDA TUZ TÜKETİMİ
FAZLA TUZ İÇEREN GIDALAR

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
DİŞLERDE ASİT AŞINDIRMASI
KRONİK YORGUNLUK
BESLENMEDE ÇİNKO FAKTÖRÜ
DİYABET TEHLİKESİNE DİKKAT
İLGİLİ VİDEOLAR
BEBEĞİNİZ SİZE VE ETRAFINA DAİR NELERİ HİSSEDER?
BEBEĞİNİZİN GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUN
12 - 24 AY ARASI BEBEKLERİN GELİŞİMİ NASIL OLMALI?
0 - 6 AYLIK BEBEKLER İÇİN OYUNLAR
O KADAR DA SEKSİ DEĞİLLER
HAMİLEYKEN SİZİ BEKLEYENLER
HAMİLELERİN YENİ MODASI
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :