Okunma Sayısı: 8756
CANLI YORUMLAR

GÜZEL GÖRÜNMEK İÇİN DEĞİL

Sağlık için kilo kontrolü

Kilo problemi neredeyse herkesin sorunu. Ancak kilo, sadece estetik olarak değil daha çok sağlığı tehlik eden bir sorun olduğunu söylemeyen uzman yok neredeyse. 

Prof. Dr. Atilla Büyükgebiz, kilo kontrolü yaparak tip 2 diyabet riskini azaltarak, yüksek tansiyon, inme ve kalp hastalıklarının önlenebileceğini söylüyor. Büyükgebiz, kilosunu kontrol eden bireylerin aynı zamanda psikolojik olarak da kendini daha iyi hissedebileceğini söylüyor. 

Büyükgebiz kilosunu kontrol etmek isteyenlere bazı önerilerde bulunuyor: 

  • Yemek yemeye başladıktan ortalama 20 dakika sonra beyne doyma mesajları gider. Dolayısıyla yavaş yemek yemek ve gıdaların iyi çiğnenmesi önemlidir. 
  • Düşük kalorili diyetle beslenmeliyiz; düşük karbonhidratlı diyet almalıyız, beyaz ekmeği az tüketmeliyiz. 
  • Az yağlı tüketmeliyiz. 
  • Düşük kalorili diyetle beslenmeliyiz; düşük karbonhidrastlı diyet almalıyız, beyaz ekmeği az tüketmeliyiz. 
  • Tuz, un ve şekerden uzak durmalıyız. 
  • Porsiyonları küçük tutmalıyız; gerekirse evdeki büyük tabakların yerine daha küçüklerini kullanıp, ikinci öğünlerden uzak durmalıyız. 
Önerilerin tamamını öğrenmek ve yazının tamamını okumak için tıklayın... 
  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
SEZARYEN OLANLAR DİKKAT
12. HAFTAYA DİKKAT
CİNSEL SAPKINLIK
SADO-MAZO İLİŞKİ
ORGANİK ÜRÜNLER SAĞLIKLI MI
NE KADAR GÜVENİLİR
ÇOCUKLAR SÖZ DİNLEMEZ
ÇÜNKÜ ONLAR ROBOT DEĞİL
KANSER TEDAVİSİNDEN SONRA
YENİ YAŞAMA UYUM İÇİN
TATİLE BAHANE ÇOK
İŞTE BİLİMSEL GEREKÇELERİ
BESLENMEYE DİKKAT!
ARTIK İKİ CANLI DEĞİLSİNİZ
TERLEMEK KADERİNİZ OLMASIN
ÇÖZÜMSÜZ DEĞİL
ZEHİRLEYEN TEMİZLİK
DİKKAT EDİN!
TASARIM BEBEKLER YOLDA
HASTALIKTAN ARINDIRILACAK

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
KANSERİ ÖKSÜREREK YENDİ!
BIRAKIN KARNINIZ AĞRISIN
KRONİK HASTALIKLAR
ASPİRİN KANSERE ÇARE Mİ?
İLGİLİ VİDEOLAR
BEBEĞİNİZ SİZE VE ETRAFINA DAİR NELERİ HİSSEDER?
BEBEĞİNİZİN GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUN
12 - 24 AY ARASI BEBEKLERİN GELİŞİMİ NASIL OLMALI?
0 - 6 AYLIK BEBEKLER İÇİN OYUNLAR
2013 KIŞ - ŞAPKA MODASI
PHOTOSHOP OLMADAN NASILLAR?
ÇOCUKLAR BUNLARA BAYILACAK
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :