Çocuğunuzda bir kilo sorunu bulunduğunu ve sağlığı için karşı karşıya olduğu risklerin artışını kabul etmek gerçekten zor olabilir. Siz veya ailenin herhangi bir üyesi fazla kiloluysa, çocuğunuzun bu sorununu genetik nedenlere bağlayabilirsiniz ama bunu sakın bir mazeret olarak kullanmayın. Bazı obezite vakalarında genetiğin rolü olsa da, yetiştirme biçimi de hayati bir öneme sahiptir.

Bu durum genetik bir sebepten ya da dengesiz beslenme yüzündense aşağıdaki öneriler çocuğunuzun kilo problemini çözebilmeniz için bir adım olabilir.

Bunları yapın:

• Çocuğunuzun gerçekte fazla kilolu mu, yoksa obez mi olduğunu saptamak için bir doktora başvurun.
• Küçük çocuğunuzu kendi kendini beslemeye alıştırın.
• Gerçekten aç olup olmadığını anlaması ve açlığı diğer hislerinden ayırt edebilmesi konusunda çocuğunuza yardımcı olun.
• Çocuğunuzun düzenli olarak kahvaltının da dahil olduğu besleyici öğünler yemesini ve atıştırma olarak da meyve ve diğer sağlıklı gıdalardan alabilmesini sağlayın.
• İyi bir rol modeli olun ve mümkün olan her zaman yemeğinizi çocuğunuzla birlikte yiyin.
• Öğünleri, hiçbir dikkat dağıtıcı şeyin olmadığı keyifli ve sosyal bir ortamda sunun.
• Çocuğunuzu sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirin ve onun bu konuyla ilgilenmesini sağlayın.
• Ailenizin hep beraber çeşitli fiziksel aktivitelerden keyif almasını sağlayın.

Bunları yapmayın:

• Kilo sorununu görmezden gelmeye çalışmayın ve bunun çocuğunuzun büyümesiyle kendiliğinden ortadan kaybolacağına umut bağlamayın.
• Gıdaları ödül olarak veya bir yeri acıdığında, üzüldüğünde veya canı sıkıldığında rahatlaması için kullanmayın.
• Oturup televizyon izlerken, sağlıksız abur cuburlar yemesine izin vermeyin.
• Şekerleme, cips ve bisküvileri, evinizde çocuğunuzun kolayca ulaşabileceği bir yere koymayın.

Kaynak: Boyut Yayınları/Yemiycem İşte!