Okunma Sayısı: 11755
CANLI YORUMLAR

GEBELİKTE EGZERSİZ ÖNEMLİ

Fizyoterapi etkili midir?

Gebelikte fizyoterapi ve egzersiz çok önemlidir. Gebelikle birlikte gelişebilecek komplikasyonları egzersizle önleyebilirsiniz. "Gebelerin en sık yaşadığı şey postür bozukluklarından kaynaklanan sırt ve omuz ağrılarıdır." diyen Fizyoterapist Ayça Aklar, gebelik döneminde egzersizin önemini anlatıyor:

 

Çocuk doğduktan sonra bozulmuş postürle birlikte zayıflayan kaslarla emzirme sırasında çocuğu taşımaları gerektiği için yine ağrının arttığından bahsederler. Bunların  fizyoterapi ile birlikte azaltılması ya da tamamen önlenmesi mümkündür.

 

Gebelik sırasında yapılacak egzersiz programıyla gebelik sırasında oluşabilecek komplikasyonlar önlenir ve yine boyun, sırt ve bel bölgesinin çalışmasıyla çocuğu taşımaya daha bağışık hale gelir yani daha kuvvetli kaslarla çocuklarını taşırlar, dolayısıyla bel-boyun ağrıları da ya hiç ortaya çıkmaz ya da azalır. Doğumdan sonra yine oluşabilecek problemlerden biri de karın kaslarındaki ayrılmadır. Bu karın kaslarındaki ayrılma da yine klasik egzersiz tedavisiyle mümkün değildir. Bunun için bir fizyoterapiste danışıp buna yönelik egzersiz tedavisini öğrenmeniz gerekmektedir.

 

Gebelik sırasında, yani sağlıklıysanız egzersize ihtiyacım yok diye düşünmeyin. Gebelikle ortaya çıkabilecek diyabet, hipertansiyon ve tiroid gibi hormonel dengesizlikler de yine egzersizle dengelenebilmektedir. Gebe kaldığınızı öğrendiğiniz andan itibaren bir fizyoterapistle görüşmenizde fayda bulunmaktadır.

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
HAMİLE OLMANIN
İYİ TARAFLARI
EMZİRMEK NEDEN ÖNEMLİ
NELERE DİKKAT EDİLMELİ
HAMİLELİKTE GÖRÜLEN RÜYALAR
TATSIZ OLABİLİR, PANİK YOK
HAMİLELİKTE İLİŞKİ SIKLIĞI
VE GÜVENLİ POZİSYONLAR
EVLİLİĞİNİZDE HEDEFLERİNİZ
HEDEF KONTROLDEKİ ETKİN GÜÇ
ÇALIŞAN HAMİLELER İÇİN
SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
KARİYER VE ANNELİK ARASINDA
DOĞRU ZAMAN SEÇİMİ!
EMZİRME DÖNEMİ ENFEKSİYONU
HAKKINDA NE BİLİYORSUNUZ?
HAMİLEYKEN NASIL YATMALI
UYGUN POZİSYON NASIL OLMALI

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.

KATEGORİNİN HABERLERİ
HAMİLELİĞİN MEVSİMİ O...
RAHİMDEKİ BEBEĞİN HAREKETİ
NASIL HAMİLE KALINIR?
HAMİLELİKTE TİROİD TE...
PHOTOSHOP OLMADAN NASILLAR?
GÜZELLİK ÖLÇÜLERDE DEĞİL
2012 YILINA DAMGA VURAN